お陰さまか産後から4ヶ月

おめでた、お産。
お腹に生命を宿して児童を産むのは心から困難事です。
お産までに女性はどのくらい体重が増えるか。
赤ちゃんが約3kg。胎盤が約0.5kg。羊水が0.5kg。
そうして子宮や血、胸も大きくなり、それらが4kg。
合わせて約8kgは体重が増加すると言われています。
人によってはつわりで食べれなくて体重が増えなかったり、
逆に食べつわりでどしどし食べてしまって体重が増えすぎてしまったり。
あたいは次で食べていないと心持ち悪くなってしまって毎日6食たべて
最終的におめでた前からウエイトが15kgも増えてしまいました。
15kgとなると灯油のタンクが満タンで大抵15kgだ。
妊娠してからお産まで。
10ヶ月かけて満タンになってしまった脂肪という名の灯油。
も産んだら収まるし、胸で育てれば逆におめでた前より痩せこけるって訊くから大丈夫。
なんて思っていました。
が、誰しもが胸で育てればやせる訳ではありません。
産後は赤ちゃんや羊水、胎盤が身体の外に出て5kgぐらい減りました。
が、ここからが長い娯楽だ。
初めての子育て。3スパン置きに泣いて起きるわがキッズ。
まとまった睡眠が取れずに眠たくてもくろみ朦朧。
緊張が止まり、甘い物や食に走って仕舞う。
生まれて直ぐは発車は可愛くないので
家で行えるストレス発散=好きな物を食べる。
に、なってしまいかなり減らないウエイト。
このままじゃダメだ。痩身しないと。
けど外に出ても赤ちゃんとジョギングなんて出来ませんし、
まだ生まれて間もない赤ちゃんを連れて何時間も外出するのもひどい。
赤ちゃんが寝てる間に家の中でとれるストレッチング。
けれどもストレッチングしようと思ったらそういった上手い案件寝てくれるわけもありません。
それで赤ちゃんを抱っこしながら産後ダイエットしてみました。
抱っこしながら背伸び実行。
抱っこしながらその場で足踏み。
抱っこしながらスクワット。
生後3ヶ月くらいになるという赤ちゃんのウエイトは産まれたときの大抵倍になっているので約6kg。
こんな赤ちゃんを抱っこしてあやしながら一年中気付いたら少しずつ。
これが極めて良い実行。そうして気分転換にもなる。
抱っこしてるから拳固も鍛えられ、背伸び実行はふく達はぎや、下半身が引き締められます。
そのお陰さまか産後から4ヶ月の今はおめでた前から+3kg
おめでた前のウエイトがとうとう見えてきた感じです。プロペシア